Dieta Quitakilos Para Mujeres Pdf Reader

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En una Dieta de calorias donde se puede Adelgazar Rapido unos 2 o 3 kilos por semana por supuesto depende del sobrepeso que se tenga.

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Si se tiene hambre a las 18 hs es porque no consumio la cantidad de proteinas necesarias en el desayuno, debe ir corrigiendo hasta encontar la cantidad justa.

Las proteinas son: Leche, carnes, soja, semillas, queso, yogurt, huevos. Indicaciones para Armar el Menu de la Dieta Quitakilos :.

La Dieta Quitakilos

Consumir en el desayuno 2 porciones de proteinas de alto valor nutricional como huevos, queso, carnes frias o calientes, no embutidos ni fiambres. Agregar una porcion de carbohidratos si son integrales mejor.

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Agregar en el desayuno el jugo de naranjas o una pieza de naranja o pomelo para que la sustancia de la vitamina C que es necesaria para una mejor absorcion de los nutrientes. Este plan de Dieta Quitakilos evitara el insomnio, todo lo contrario favorece poder dormir bien.

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